Rau rocket hay arugula – Rocket lettuce 200g

(85 customer reviews)

42.000 VND

Rau rocket hay còn gọi là rau Arugula (200G)

Phổ biến ở phương Tây và vùng Địa Trung Hải bởi những công dụng tuyệt vời của nó.

Rau Rocket có vị hơi the, có mùi đặc trưng hơi nồng. Ở Tây phương họ hay ăn kèm với bánh mì nướng hoặc trộn salad với các loại rau củ quả khác. Rau Rocket chứa nhiều Vitamin và chất chống oxi hóa.

Đơn vị tính/ Unit: 200g

 

+
  ... people are viewing this right now

Rau rocket ( arugula ) là gì?

Rau rocket hay còn gọi là arugula hay arugula  có nguồn gốc từ Địa Trung Hải, với những công dụng tuyệt vời đang dần thu hút sự quan tâm của các bạn nội trợ, ăn giảm cân hoặc eat clean. Có khi nó còn được gọi là xà lách rocket.

In case you want to order big quantity , you can buy here for better price : mua rau rocket tại Sài Gòn

Cùng Santorino tìm hiểu điều gì khiến loại rau ROCKET này được người ăn healthy đặc biệt ưa thích nhé!

Rau rocket mua ở đâu là câu hỏi mà cửa hàng Santorino nhận được nhiều nhất . Chính vì vậy Santorino đã đem sản phẩm rau rocket / arugula từ trang trại Đà Lạt đến người tiêu dùng thành phố Hồ Chí Minh. Bạn có thể mua rau rocket tươi ngon nhất tại Santorino.

Đặc điểm của rau Rocket hay còn gọi là arugula chính là vị hơi cay, nồng nên thường để làm món salad kết hợp cùng các loại rau quả  khác như salad rau rocket cá hồi, salad rau rocket ức gà sốt đào cam,…

Rau rocket là rau sạch có ích cho sức khỏe với vị hơi cay, nồng nên được sử dụng trong các món trộn salad hoặc món cuốn ăn vào những ngày hè nóng nực cực kỳ phù hợp.

Hãy cùng Santorino tìm hiểu về công dụng của rau rocket cũng như là cách làm một số món salad đến từ rau rocket nhé.

Rau xà lách Rocket là gì?

rau rocket

Rau rocket – arugula

Rau Rocket có tên khoa học là Arugula, hay còn có nhiều tên gọi khác như rucola, garden rocket, colewort, rugula,…có nguồn gốc ở phương Tây và mới được du nhập về Việt Nam.

Rau Rocket thuộc họ xà lách, trong rau xà lách rocket chứa rất nhiều vitamin A,C, chất xơ và ít calo.

Nên loại rau này thường được sử dụng cho những người ăn chay hay đang trong quá trình giảm cân.

Rau Rocket còn chứa sulfuraphane, có tác dụng chống ung thư cực kỳ hiệu quả, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin K, B,canxi, magie, sắt, axit folic và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Đặc điểm của rau Rocket – arugula chính là vị hơi cay, nồng nên thường thích hợp để làm món salad kết hợp cùng các loại rau khác.

Tác dụng của Rau Rocket – Arugula

  1. Giúp xương chắc khỏe
    Với hàm lượng canxi dồi dào, chứa vitamin D và K, rau Rocket giúp cho xương chắc khỏe.
  2. Ngăn ngừa tổn thương gan
    Trong rau rocket chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng ngăn chặn các yếu tố gây hại cho gan như afatoxin, giúp lọc máu hiệu quả nhờ lưu huỳnh có sẵn trong rau.
  3. Hỗ trợ giảm cân
    Rau Rocket thường dành cho những người ăn chay, ăn kiêng vì chứa ít calo, giàu chất xơ, đào thải chất độc và cặn bã ra khỏi cơ thể.
  4. Ngăn ngừa ung thư
    Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, Rau Rocket có tác dụng ngăn ngừa tác nhân gây bệnh ung thư như ung thư vú, tuyến tụy, tuyến phổi, tuyến tiền liệt,…
  5.  Bảo vệ hệ thần kinh
    Rau Rocket chứa hàm lượng folate cao, nên giúp tăng cường trí nhớ, giảm stress, thư giãn tinh thần
  6.  Giảm viêm
    Với hàm lượng indole-3-carbinol và isothiocyanates, có tác dụng kháng viêm cực kỳ hiệu quả và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Đặc biệt, rau arugula trở thành một thành phần không thể thiếu cho các món salad giàu hàm lượng dinh dưỡng cũng như mùi vị cực ngon và lạ mà loại rau này mang lại của các nhà hàng trong thành phố.

Rau rocket có thân mềm mại, lá mỏng và hình dạng hình tam giác nhọn. Màu sắc của lá có thể thay đổi từ xanh nhạt đến xanh đậm, tùy thuộc vào giống và điều kiện trồng. Một trong những đặc điểm nổi bật của rau rocket là mùi thơm đặc trưng, có vị hơi cay nhẹ và hương gần gũi với húng quế. Điều này làm cho rau rocket trở thành một thành phần quan trọng trong nhiều món ăn và món tráng miệng.

Về mặt dinh dưỡng, rau rocket rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó chứa nhiều vitamin A, C và K, cũng như axit folic, kali và chất xơ. Việc tiêu thụ rau rocket có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Rau rocket thường được sử dụng trong các món salad, bánh mì sandwich, pizza và một số món ăn khác. Nó có thể được dùng tươi sống hoặc chế biến nhanh để giữ được hương vị và chất dinh dưỡng tốt nhất. Bên cạnh việc dùng làm một thành phần chính trong các món ăn, rau rocket cũng thường được sử dụng để trang trí và làm đẹp cho các món ăn.

Ngoài hương vị tuyệt vời và giá trị dinh dưỡng cao, rau rocket cũng dễ trồng và có thể được trồng trong vườn nhỏ, sân thượng hoặc trong chậu. Nó cần ánh sáng mặt trời đầy đủ và đất tơi xốp để phát triển tốt nhất. Cùng Santorino xem những công thức siêu ngon từ rau rocket bạn nhé!

Tổng hợp các món salad ngon từ rau Rocket

Rau rocket
Với hương vị cay nồng nhẹ nhàng cùng giá trị dinh dưỡng mà rau Rocket mang đến thì các bạn có thể chế biến nhiều món ăn ngon mỗi ngày hấp dẫn cho gia đình của mình từ rau Rocket. Sau đây Santorinon sẽ cung cấp một số món ăn ngon từ rau Rocket cho các bạn tham khảo:

1. Món salad rau Rocket – arugula

Chuẩn bị:

+ 2 lạng rau arugula
+ 10 hạt óc chó hoặc hạnh nhân
+ 5 quả cà chua bi vàng
+ giấm chua
+ dầu oliu
+ muối
– Cách làm:
B1: Rửa sạch rau, vớt ra để ráo nước

B2: Cho rau vào tô, thêm cà chua bi thái nhỏ, muối, dầu oliu, giấm trộn đều

B3: Rắc hạt óc chó vào để món ăn thêm hấp dẫn cũng như phù hợp với khẩu vị, bạn có thể kết hợp thêm nhiều loại rau, thịt gà, thịt bò mà các bạn yêu thích vào trộn cùng.

2. Món salad cá hồi rau Rocket

Chuẩn bị:

+ 3 lạng rau rocket
+ 100 gam cá hồi xông khói
+ 1 trái bơ
+ 1 trái cam tươi
+ 1 lạng dưa chuột
+ dầu oliu
+ mật ong
+ muối, mù tạt, tiêu đen

Bước 1: Sơ chế
Rau rocket rửa sạch, để ráo
Cam tươi gọt vỏ, cắt lát
Bơ cắt miếng nhỏ
Cá hồi cắt lát mỏng
Dưa chuột rửa sạch, ngâm nước muối, cắt nhỏ

Bước 2: Làm nước sốt
Nước cam tươi: 2 muỗng
Giấm chua: 1 muỗng
Mật ong: ½ muỗng
½ thìa cafe tiêu đen
½ mù tạt
Trộn đều tất cả và để vào tủ lạnh khoảng 30 phút

Bước 3
Lấy nước sốt và rưới vào tô đã sơ chế các thực phẩm ở Bước 1

3. Món rau rocket bí ngô

Chuẩn bị
+ ½ quả bí đỏ
+ 100ml dầu oliu
+ ớt khô
+ nước cốt chanh
+ hạt macca
+ muối

– Cách làm
Bước 1: Bí ngô gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Nướng bí ngô với dầu oliu và ớt bột
Bước 2: Cho nước cốt chanh + muối + dầu oliu + ớt bột vào bát nhỏ, khuấy đều hỗn hợp
Bước 3: Cho rau rocket + bí đỏ nướng vào tô, rưới nước sốt và trộn đều. Rắc thêm hạt macca để trang trí

Hy vọng qua bài viết từ Santorino đã giúp bạn có thể biết thêm về công dụng của rau rocket cũng như cách chế biến một số món ăn đơn giản từ rau rocket để thêm vào khẩu phần ăn uống hằng ngày cho bản thân và gia đình của mình nhé.

Ngoài ra cùng tham khảo một số món chế biến từ salad arugula mà Santorino đang bán tại cửa hàng nhé!

Rocket On The Side

        Rocket on the side by Santorino

 

Đọc thêm top 5 vegetarian restaurants in HCMC

Mua xà lách rocket ở đâu tại tphcm:

Cửa hàng Santorino coffee & veggies, số 74 Nguyễn Ngọc Phương phường 19 Bình Thạnh

hoặc tại trang web này mua rau rocket

Rocket / Arugula , often referred to as rocket in some parts of the world, is a leafy green that has been making waves on the culinary scene for its distinct peppery flavor and numerous health benefits. This unassuming green might not be as popular as some of its leafy counterparts, but it certainly packs a nutritional punch that makes it worth incorporating into your diet. Let’s explore the wonderful benefits of rocket (arugula) and why you should consider adding it to your plate.

  1. Low in Calories, High in Nutrients: Arugula is a low-calorie leafy green, making it an excellent choice for those looking to manage their weight. Despite its modest calorie content, it’s rich in essential vitamins and minerals, including vitamin K, vitamin C, folate, and calcium.
  2. Rich in Antioxidants: Arugula is a great source of antioxidants, such as beta-carotene and chlorophyll. These compounds help protect your cells from oxidative stress and may reduce the risk of chronic diseases.
  3. Bone Health: With a significant amount of vitamin K and calcium, arugula is beneficial for bone health. Vitamin K plays a crucial role in bone metabolism, and calcium is essential for maintaining strong bones and teeth.
  4. Heart Health: Arugula contains nitrates, which can help lower blood pressure and improve overall heart health. The potassium content in arugula also supports healthy blood pressure levels.
  5. Anti-Inflammatory: The phytochemicals found in arugula have anti-inflammatory properties that may help reduce the risk of chronic diseases associated with inflammation, such as heart disease and arthritis.
  6. Digestive Health: Arugula is a good source of dietary fiber, which aids in digestion and promotes a healthy gut. It can also help prevent constipation and support regular bowel movements.
  7. Eye Health: Loaded with carotenoids like lutein and zeaxanthin, arugula contributes to eye health by protecting against age-related macular degeneration and cataracts.
  8. Versatile Culinary Uses: Arugula’s peppery and slightly nutty flavor makes it a versatile ingredient in the kitchen. You can use it in salads, sandwiches, wraps, pasta dishes, and as a pizza topping to add a burst of flavor and nutrition to your meals.
  9. Weight Management: Arugula’s low calorie and high nutrient content can help you feel fuller for longer, which can be beneficial for those aiming to manage their weight or reduce calorie intake.
  10. Easy to Grow: For those with green thumbs, arugula is relatively easy to grow at home, allowing you to enjoy its fresh goodness right from your garden or windowsill.

Incorporating arugula into your diet is a simple and delicious way to boost your overall health. Whether you’re aiming to improve your bone health, reduce inflammation, or simply enjoy a flavorful addition to your meals, arugula (rocket) has something to offer everyone. So, the next time you’re at the grocery store or planning your garden, don’t forget to make room for this nutrient-packed leafy green! 🌿🚀 #ArugulaBenefits #HealthyEating #Nutrition

Read more santorino facebook

Based on 85 reviews

4.96 Overall
96.47%
3.53%
0%
0%
0%
Add a review

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Write a review

85 reviews for Rau rocket hay arugula – Rocket lettuce 200g

  1. Cynthia Corso

    Rocket is very fresh & tasty. The price is cheap. Happy to find out this website!

  2. Viet Duc Nguyen

    Mình đã order rau rocket ở đây nhiều lần, rau ngon và non vị tốt hơn những nơi trước mình đã đặt. Dịch vụ khách hàng ổn sẽ order tiếp

  3. Mai Hoàng

    Sản phẩm này của shop tươi, ngon, vừa, không già. Rất hài lòng vì nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao hàng đúng giờ.

  4. Thúy Kiều

    Mình mua rocket hôm qua cùng với một số loại rau củ khác để làm salad với giấm táo. Rau rất tươi mới. Cảm ơn shop nhiều.

  5. Yến Vy

    trước giờ rất lười viết review luôn nhưng mà thích shop quá phải giới thiệu cho mọi người biết.
    thực phẩm rất ngon, tươi, giá thì hợp lý nữa ;)

  6. Hoàng Hà

    Mua lúc nào cũng tươi, giá tốt

  7. Marina

    Arugula is fresh. Great value

  8. Xich tieu dau

    It is very easy to buy fresh arugula here.

  9. Rebecca Tomlinson

    I genuinely love receiving my arugula everyweek . Value for money

  10. Hoàng Hà

    rau rất tươi, ngon, đây là lần t2 mình mua ở quán, rất tin tưởng thực phẩm sạch

  11. Mai

    thích order rau củ quả ở đây vì tươi ngon, giá lại hợp lý lắm ❤️❤️

  12. Hồng Hoa

    Nguồn hàng phong phú

  13. Cuong nguyen

    Rau rocket rẻ và tươi hơn những chỗ khác mình mua. Bạn nhân viên hỗ trợ nhiệt tình. Dịch vụ giao hàng nhanh, tiện lợi

  14. Ngoc Lan Nguyen

    Rau rocket tươi, mình mua về trộn salad cho gia đình, thêm một chút giấm balsamic , muối tiêu nữa là tuyệt vời luôn

  15. Ngoc Anh

    Mình mua ở shop nhiều lần, rau rocket luôn tươi. Giao hàng nhanh và tiện lợi. Sẽ giới thiệu bạn bè

  16. Hồ Ngọc Dung

    Rau ngon, dùng được trong rất nhiều món có thể ăn kèm rau sống trong mỗi bữa ăn rất tốt

  17. Hà Dương

    Rau rocket hơi khó tìm nên rất vui khi mua được ở cửa hàng online Santorino.org , tiện lợi, chuyên nghiệp, thân thiện…

  18. Kate & James

    We enjoy buying veggies from here. Both quality and service are good. Thank you!

  19. Hồ Thúy Hồng

    Tưoi ngon, lúc nào mua cũng có, giá lại ổn định. Nói chung là không có chỗ nào chê được

  20. Hùng Cường

    Mình đặt 1kg, rau khô, giữ được lâu trong ngăn mát, rất tươi ngon

  21. Thanh Thanh

    Mình tìm được chỗ này bán rau rocket tươi, ngon, giá cả phải chăng. Giao hàng nhanh, nhiệt tình. Vậy là an tâm ngồi ở nhà mà vẫn có nguyên liệu tươi ngon ship đến tận cửa.

  22. Hồng ngọc

    Rau rocket tươi, chất lượng ổn định, đặt trong tối thì sáng hôm sau nhận hàng tươi Tối, check thích

  23. Liên Bùi

    Rau rocket tươi, sẽ giới thiệu bạn bè

  24. My an

    Rau rocket tươi , tư vấn tiện lợi

  25. Mama Dung

    Mùa dịch ở nhà tìm được trang web này bán các loại rau củ quả mình cần lại có thêm công thức chế biến một số món, nói chung rất tiện lợi . Tha hồ trổ tài nấu nướng ở nhà

  26. Quỳnh Hoa

    Dịch quá không tìm được chỗ nào ship rau củ quả, may mắn biết được shop này do 1 người bạn giới thiệu, vẫn ship hàng trong mùa dịch nhé các bạn. Rau mới tươi ngon. Mùa này mà các bạn lỡ có nhận rau hơi dập hay bị gì một chút hãy thông cảm cho người bán vì khâu vận chuyển gặp nhiều khó khăn. Có đồ ăn là mừng lắm rồi.

  27. Như Quỳnh

    May mắn biết được shop này do 1 người bạn giới thiệu, vẫn ship hàng trong mùa dịch nhé các bạn. Rau mới tươi ngon. Mùa này mà các bạn lỡ có nhận rau hơi dập hay bị gì một chút hãy thông cảm cho người bán vì khâu vận chuyển gặp nhiều khó khăn. Có đồ ăn là mừng lắm rồi.

  28. Xich tieu dau (verified owner)

    Fresh & delish as always

  29. Kỳ Anh

    tìm cả sài gòn mới tìm được chỗ mua rau rocket vừa ý. Dịch vụ vừa nhanh nhân viên tư vấn nhiệt tình và giá cả hợp lý

  30. Thùy Dương

    Rau tươi, làm salad hoặc ăn sống rất ngon, tốt cho sức khỏe.

  31. Kim An

    Rau rocket tươi, giao hàng nhanh

  32. An Gia Bao

    Rau rocket tươi và chất lượng

  33. J nguyen

    Mình rất vui khi tìm được Santorino để mua rau rocket . Trước giờ tìm mua nhưng rất khó khi ít chỗ bán. Giờ thì tốt rồi

  34. Chu Anh

    Mua rau rocket hay rau xanh ở Hồ Chí Minh thì chọn Santorino ăn tâm. Lúc nào cũng tươi xanh

  35. Phuong Thao

    Rau rocket tươi , giao hàng nhanh.

  36. Minh Như

    Rầu tươi, giá tốt

  37. Hoàng Minh Tuyền

    Rau rất tươi

  38. Hoàng minh

    Rau rất là tươi luôn

  39. Mai Anh

    tươi, ngon, giao hàng đúng hẹn

  40. Billy939

    Rau rocket ngon! Dịch vụ nhanh

  41. Huongbui49

    giao hành nhanh, dễ dàng giao tiếp, rau rocket tươi ngon

  42. Jack9490

    Super fresh & tasty arugula , highly recommend!

  43. Lan Anh Do

    gia đình mình thường order arugula ở santorino. Rau tươi và dịch vụ tư vấn nhiệt tình

  44. dovancuong928

    rất khó tìm mua rau rocket ở sài gòn. Mình biết đến Santorino trên mạng, dịch vụ tư vấn nhanh đơn giản. Giao hàng trong 24H , rau rocket thì tươi và không bị nhúng nước. Mình đã trở thành khách hàng trung thành của Santorino. Ngoài rau rocket còn có rất nhiều loại gia vị Âu mà mình yêu thích được tìm thấy ở Santorino, có thể kể đến basil hay cải bó xôi. Sản phẩm được đòng gói rất ecofriendly ! Cảm ơn Santorino

  45. Binhno90

    rau rocket rất ngon

  46. vydo390

    salad rocket ăn cùng với giấm balsamic ngon tuyệt. Sẽ ủng hộ dài

  47. binhnguyenngocan2929

    Rau rocket tươi ngon

  48. Jerrn

    Rau rocket tươi ngon

  49. Blakehuynh333

    arugula ngon tươi và non

  50. jane

    Rau rocket tươi

  51. lananh334

    Rau rocket siêu ngon, ăn với mỳ pasta còn gì bằng

  52. Lanaaa555

    Rau rocket ngon

  53. Linh Trang

    Khách hàng lâu năm của Santorino rồi mà không thể mua chỗ khác được vì chỉ hài lòng rau củ quả ở đây

  54. Irish

    Very fresh and tasty. I love it. Thank you

  55. Benlin

    rau rocket tươi ngon

  56. Erika88

    rau arugula làm salad ngon cực

  57. huynhlannhi

    Mới mua rau bên shop. Rau rocket shop quá tươi nha. Cảm ơn shop nhiều

  58. Phương Anh

    Rau rocket bên shop tươi ngon quá. làm salad ăn thiệt sướng nha. thank you

  59. Kenny nguyen

    Mình mới order và nhận được rau rocket của shop rồi nha. Cảm ơn shop nhiều.

  60. Thương phạm

    Mới nhận được hàng rau rocket. Mình thích quá, tươi ngon, tối nay có món salad mình yêu thích rồi hihi. cảm ơn shop

  61. Thùy nguyễn

    Rau rocket bên này tươi và ngon lắm. Mình mới đặt hàng mà giao nhanh ghê. sẽ ủng hộ lần sau

  62. Sandy

    Rau rocket tươi, ngon lắm nha.

  63. Pepper

    Mới nhận rau rocket nha shop. Cảm ơn winni

  64. Tuyet linh

    Mới nhận rau rocket, làm món salad ăn liền. Tuyệt vời quá!!!

  65. Lylynhu

    Rau rocket chỗ này bán tươi quá. Mình mới đặt bơ, rau quế Tây, chanh vàng nữa

  66. Xinhxinh

    Mới nhận rau rocket rồi shop ơi. Hài lòng nha

  67. Willy

    Rau rocket ở đây tươi không bị dập. Mình thích lắm ạ

  68. Thienthien

    Rau rocket chỗ này ngon và tươi lắm nha

  69. Linhdan3

    Rau rocket ở Sài Gòn thì mua ở Santorino là tươi nhất

  70. Lovely girl

    Rau rocket ở đây tươi ngon! Mình rất thích

  71. Lanhuynh

    rau rocket tươi ngon

  72. Blakehuynh

    Rau arugula tươi gon

  73. Lê Hồng

    Mới nhận rau rocket sáng nay. Tươi ngon nha

  74. Linhanh

    rau rocket tươi

  75. Minhanh99

    rau rocket quá tươi

  76. Suri chin

    Rau rocket ở chỗ này tươi lắm nha. Mình hài lòng

  77. Dammme88

    rau rocket ( arugula) tươi , Santorino giao hàng nhanh

  78. Mint3

    mình thường xuyên order rau rocket tại Santorino. Quá tươi

  79. Duongbach

    Fresh rocket ever

  80. Njkka9

    Rau rocket tươi

  81. Quyenz

    Rau rocket đỉnh

  82. Lana Nguyễn

    Hic, mới mua rau rocket xong cái giảm giá…hihi nhưng rau rocket chỗ này tươi ngon. Mình mới đặt tiếp đơn. thanks shop

  83. Tran Nhi

    Rau rocket ở shop tươi ngon lắm.

  84. Xich tieu dau (verified owner)

    rau rocket quá tươi

  85. Hoàng Phương

    Uy tín, giao hàng nhanh

Close My Cart
Close Wishlist
Close
Categories