Table of Contents
Xem món ngon mỗi ngày cho bé tăng cân đều từng tháng
Thực đơn cho bé là điều các bậc phụ huynh quan tâm nhất. Làm thế nào giúp trẻ tăng cân và phát triển toàn diện nhất. Để đạt được hiệu quả cách tốt nhất là thông qua các món ngon mỗi ngày giúp bé ăn uống đủ dinh dưỡng nhất. Xem món ngon mỗi ngày dành cho bé món nào bé thích ăn nhất sẽ được sử dụng thường xuyên hơn những món khác. Dưới đây là chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng về các món ăn ngon cho bé giúp bé tăng cân đều và phát triển toàn diện nhất.
Cháo tim với mướp (xem món ngon mỗi ngày)
Tim heo là thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ ăn dành cho bé thời điểm ăn dặm. Đặc biệt tim heo cực dễ chế biến và có thể kết hợp mọi loại rau xanh mà không lo chúng kị nhau.
Nguyên liệu cần có: tim heo 50g, gạo nếp 50g, 50g mướp, 1 muỗng canh dầu ăn, gia vị.
Chế biến:
Tim heo đem rửa sạch, băm nhỏ, ướp gia vị vừa ăn rồi xào chín với dầu ăn.
Mướp bỏ vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu.
Tiếp tục cho gạo nếp cùng nước hạt cau nấu nhừ.
Nấu cháo chín, cho phần tim heo, mướp vào, đảo đều tay cho đến khi cháo sôi lại và mướp chín là được.
Cháo tim heo là một trong những món cháo ngon cho bé và dễ dàng chế biến. Mẹ nên cho trẻ ăn cháo lúc còn nóng ấm.
Cháo cá lóc cà rốt giúp bé ngon miệng hơn (xem món ngon mỗi ngày)
Thay vì ăn mãi một món thịt thì xem món ngon mỗi ngày cùng cá lóc. Loại cá này ít xương thịt mềm, đặc biệt rất ngọt nên thích hợp nấu cháo cho bé. Đặc biệt kết hợp cùn cà rốt sẽ làm cho cháo có ngọt hơn và nhiều dưỡng chất hơn.
Nguyên liệu: nạc cá lóc 50g, gạo tẻ 25g, gạo nếp 25g, 30g cà rốt, 1 muỗng canh dầu ăn, gia vị.
Cách chế biến:
Cá lóc làm sạch, luộc chín, gỡ lấy thịt rồi ướp mắm muối, gia vị vừa ăn.
Ninh nhừ gạo tẻ và gạo nếp, khi cháo gần chín cho cà rốt cắt hạt lựu vào nấu 5 phút cho chín, cho phần thịt cá vào quấy đều đến khi cháo sôi trở lại, thêm dầu ăn là được.
Đối với món cháo cá lóc, mẹ nên cho bé ăn lúc cháo còn nóng ấm để không có vị tanh.
Cháo đậu xanh nấm và trứng (xem món ngon mỗi ngày)
Một món ngon thanh đạm cho bé sẽ cực dễ ăn và khiến bé thích thú. Bạn hãy thường xuyên thay đổi món ăn mỗi ngày cho bé là cách để bé thích thú không bi chán ăn khi mỗi bữa ăn đến. Không cần quá nhiều chất trong một bữa ăn. Chỉ cần bé vui vẻ ăn thì bé sẽ hấp thụ được tối đa dinh dưỡng trong món ăn.
Nguyên liệu:30g gạo, đậu xanh bỏ vỏ 20g, 3 quả trứng cút, nấm mỡ trắng 20g, 1 muỗng canh dầu ăn, gia vị.
Cách chế biến:
Nấm ngâm với bột năng cho trắng, sau đó xắt hạt lựu.
Đậu xanh nấu cùng cháo trắng cho nhừ. Cháo đậu vừa chín, cho nấm vào, đậy nắp 3 phút rồi cho trứng vào đậy nắp 2 phút, thêm muỗng dầu, trộn đều, nêm gia vị cho vừa ăn.
Cháo trứng gà đậu hũ (xem món ngon mỗi ngày)
Trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, nhưng chỉ nên ăn lòng đỏ của quả trứng thôi nhé và đặc biệt không nên ăn quá nhiều trứng trong 1 tuần. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là 1 tuần chỉ nên ăn 3 quả trứng. Cùng xem món ngon mỗi ngày hôm nay có trứng và đậu hũ kết hợp cùng nhau tạo cho bé một món ăn lạ miệng vô cùng hấp dẫn.
Nguyên liệu:trứng gà 1 quả, gạo nếp 30g, đậu hũ trắng 30g, dầu ăn, gia vị.
Cách chế biến:
Gạo nếp nấu nhừ với 1 chén lưng nước.
Tiếp tục cho đậu hũ cắt hạt lựu và trứng gà vào cho sôi lại, nêm gia vị vừa ăn, thêm dầu ăn, quấy đều. Nên trẻ ăn lúc cháo còn ấm.
Cháo ếch với bầu (xem món ngon mỗi ngày)
Tuyệt đối đừng bỏ qua ếch nhé. Thịt ếch rất thơm à ngọt chỉ cần 2 cái đùi ếch trong bữa ăn cho bé là đã có món cháo giàu dinh dưỡng. Bổ sung nhiều dưỡng chất và vitamin cho hoạt động cả ngày của bé không mệt nhọc.
Nguyên liệu: thịt nạc ếch 50g, gạo tẻ 50g, 50g bầu, hành, gừng, dầu ăn, gia vị.
Cách chế biến:
Gạo vo sạch, ninh nhừ thành cháo, thêm bầu cắt hạt lựu nấu chín.
Rhịt ếch làm sạch, băm nhỏ rồi xào với muỗng canh dầu ăn, hành và ít gừng.
Tiếp đến cho ếch vào đun sôi lại cùng cháo rồi nêm gia vị vừa ăn. Mẹ nên cho trẻ ăn cháo vào bữa sáng.
Cháo bí đỏ đậu phộng (xem món ngon mỗi ngày)
Bí đỏ là loại quả có vị ngọt giàu vitamin A giúp bé ăn ngon hơn, đặc biệt bí đỏ là thực phẩm ưa chuộng của nhiều em bé trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm. Giúp kích thích mọc tóc và phát triển thị lực cho bé
Nguyên liệu: ức gà 40g, đậu phộng 10g, 30g bí ngô, 20g gạo.
Cách chế biến:
Ức gà rửa sạch, đem luộc lấy nước, phần thịt gà đã luộc xé nhỏ hay băm nhuyễn.
Đậu phộng ngâm cho mềm, đập dập bỏ vỏ.
Bí ngô gọt vỏ, rửa sạch rồi thái hạt lựu.
Gạo vo sạch, đun với nước luộc gà và đậu phộng. Khi thấy hạt gạo nở bung thì cho bí đỏ vào. Ninh nhừ cháo, nêm gia vị, thêm 1 muỗng dầu ăn rồi tắt bếp. Khuấy đều cháo, múc ra tô và cho phần thịt gà xé nhỏ lên trên hay trộn đều.
Cháo lươn và khoai môn (xem món ngon mỗi ngày)
Lươn được biết đến là loài động vật giàu canxi nhất. Giai đoạn bé ăn dặm cần rất nhiều canxi để hỗ trợ bé mọc răng, tập đứng tập đi, mọi hoạt động của bé trở nên dễ dàng nếu bé đủ canxi. Việc bổ sung canxi cho bé hoàn toàn tự nhiên sẽ giúp bé hấp thụ một cách tối đa nhất.
Nguyên liệu:gạo tẻ 30g, khoai môn 20g, lươn 40g, cà rốt 20g, dầu ăn, gia vị.
Cách chế biến:
Nấu cháo với 150ml nước.
Đun gạo cùng với khoai môn trong khoảng 45 phút.
Lươn làm sạch, luộc chín tách lấy thịt, phần xương xay nhỏ lọc lấy ½ chén nước.
Cà rốt, khoai môn gọt vỏ, rửa sạch cắt hạt lựu.
Sau đó cho hỗn hợp cháo và khoai môn, cà rốt vào nồi cùng với ½ chén nước xương đã được lọc, sôi cho cà rốt mềm rồi cho lươn vào nồi, nêm nếm gia vị và dầu ăn, đun sôi tắt bếp.
Lời kết
Với thực đơn được chia sẻ hy vọng sẽ mang lại nhiều điều bổ ích cho cả mẹ và bé giai đoạn phát triển nhìn con lớn khôn mỗi ngày. Bạn có thể lên sẵn thực đơn cả tuần cho bé xem món ngon mỗi ngày cho bé là gì. Quan sát sự thích thú của bé đối với mỗi món ăn để có thể thay đổi thực đơn theo bé.
Mua cà rốt tại đây
Mua nấm mỡ trắng tại đây
